CO DAJE TERAPIA DLA DDA?

Terapia DDA jest bardzo potrzebna dla osób, które niosą ze sobą ogromny bagaż złych doświadczeń wyniesionych z dzieciństwa. Osoby, które się na nią decydują, z czasem odkrywają nową jakość życia, zaczynają rozumieć siebie i otaczający ich świat.

Dojrzałość nie polega na tym, aby być w ciągłym kontakcie z tym co złe i krzywdzące, ale chodzi o to, aby umieć się do tego odnieść

Czas trwania terapii jest bardzo indywidualny, dla jednych wystarczy pół roku, dla innych kilka lat, jednak niech ten aspekt nikogo nie zniechęca, bo będąc w trakcie terapii człowiek sam widzi, że terapia mu pomaga i widzi jej pozytywne efekty.

Efekty po terapii dla DDA:

• wzrost poczucia własnej wartości
• odzyskanie radości i chęci do życia
• poprawa relacji z ludźmi, umiejętność wyznaczania granic
• umiejętność dbania o siebie, dostrzeganie własnych potrzeb
• większy szacunek do siebie i umiejętność obrony
• spontaniczność i dystans do siebie
• akceptacja przeszłości

Nikt na terapii nie namawia do wybaczania i należy pamiętać, że wybaczenie nie jest konieczne do pozytywnych zmian jakie może spowodować terapia. Dużo ludzi sądzi, że wybaczanie jest ważne dla nas samych, jednak nie chciałabym tu wyrokować, każdy musi sam zadecydować czy chce wybaczyć czy też nie.

Terapia pozwala zaakceptować to, że niestety nie każdy jest dobrym rodzicem i nie każdy podoła tej funkcji, a co najważniejsze:pozwala zrozumieć, że nie mamy żadnego wpływu na to, w jakim domu przychodzimy na świat.

Aby móc pogodzić się z trudnymi doświadczeniami, należy ponownie przeżyć dzieciństwo, opowiedzieć o nim, wypłakać się, przejść przez żal i żałobę. Takie trudne wspomnienia ciążą na naszej psychice niczym kamienie, jednak z czasem warto się od nich uwolnić i pozwolić aby były tylko przeszłością.

Mimo tego, że terapia przynosi tak pozytywne efekty, należy pamiętać, że nie unikniemy momentów, w których przeszłość do nas wróci. Często dzieje się to podczas świąt lub kiedy sami zostajemy rodzicami. Kiedy mamy małe dziecko, przypomina nam się nasze dzieciństwo i terapia właśnie jest m.in. po to aby móc sobie w takich chwilach poradzić. 

Cała nauka jaką daje proces terapii polega na tym, że w momentach kiedy wspomnienia wrócą, nie zatopimy się w nich i nie pozwolimy aby nas przygniotły, bo po prostu będziemy umieli je sobie wytłumaczyć. Poczucie doznanej krzywdy i żal nie będą już w nas one dominować, ani nie spowodują, że rozsypiemy się psychicznie bo będziemy czuli się silni i pewni własnej wartości.

Terapia nie tworzy idealnych ludzi ani nie spowoduje, że przeszłość zniknie, pozwoli tylko spojrzeć na nią tak, aby już nas nie przytłaczała

Mimo różnych ciężkich momentów, które występują w terapii warto na nią pójść. Myślę, że jest to najlepsza metoda na poradzenie sobie z trudnym dzieciństwem. Proces terapii bardzo wzmacnia i buduje człowieka. Warto też dodać, że DDA mają bardzo dużo pozytywnych cech, które również  można odkryć na terapii. Jest to m.in. wyjątkowa zdolność empatii, samodzielność, wrażliwość, umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach i wiele, wiele innych o których na pewno jeszcze kiedyś  napiszę.

Daga

fot.unsplash.com