Czasami brakuje nam energii i czujemy się tak, jakby ktoś odłączył
nam zasilanie. Jeśli nie jesteśmy bardzo chorzy i nie mamy bardzo
poważnych kłopotów w życiu to w łatwy sposób możemy przywrócić energię
do działania.
Skąd czerpać energię?
Przede
wszystkim od innych ludzi i mam tu na myśli osoby, które są do nas
dobrze nastawione i takie które nie przytłaczają nas swoimi problemami.
Przyjazna wobec nas osoba to taka przy której dobrze się czujemy i która
nas nie dołuje. Warto przy tym wspomnieć o toksycznych ludziach. Takie cechy najczęściej posiadają osoby, które przyjmują
(najczęściej w sposób nieświadomy) rolę ofiary. Lubią się użalać,
umartwiać, rozczulać nad sobą i światem. Nie cieszą się z cudzych
sukcesów, nie potrafią niczego pochwalić a jakiekolwiek niepowodzenia innych dają im
satysfakcję. Wszyscy mamy problemy, jednak sposób w jaki o nich się mówimy
jest bardzo istotny i można komuś się zwierzyć nie powodując przy tym,
że dana osoba poczuje się przytłoczona naszymi sprawami. Myślę, że
jedyny sposób na tego typu zachowania, to odcięcie się od takiej osoby,
lub jeśli nie ma takiej możliwości, unikanie w rozmowach tematów
dotyczących narzekania.
Następna sprawa to codziennie, małe przyjemności.
Niby to banał, ale jest bardzo ważny w zdobywaniu energii. Można pójść
do kina, upiec ciasto, zaplanować urlop. Istotne też jest, aby nie były
to marzenia tylko coś, co jest tu i teraz osiągalne.
Ważne
jest też obcowanie z przyrodą i ze zwierzętami. Sama mam psy i koty i
od dziecka kocham zwierzęta. Warto pójść na spacer z psem, przytulić
kota, posłuchać jak mruczy. Zwierzęta dają człowiekowi radość z samego ich posiadania.
Energię daje też otaczanie się tym co dobre i
optymistyczne. Znany psycholog Aaron T.Beck powiedział kiedyś: "Świat
jest taki, jakimi oczami na niego patrzymy" i to właśnie oznacza
dostrzeganie tych dobrych rzeczy. Oczywiście, są takie dni
kiedy słyszymy same złe wiadomości ale w takich momentach należy znaleźć
przeciwwagę i poszukać tych lepszych.
Dobrą energię daje
też tworzenie. Człowiek jest tak skonstruowany że bardzo dużo radości i
satysfakcji czerpie z pisania, malowania czy chociażby pieczenia ciasta.
Wszystko co potrafi sam stworzyć, jest czynnikiem który daje duże
zadowolenie.
Energię można czerpać ze sztuki, sportu, modlitwy, medytacji i wszystkiego co jest po prostu jest dobre.
Daga
fot.unsplash.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz