Czy każdy z nas wie co daje mu przyjemności, co nas cieszy, co nas
bawi? Często nawet nie zastanawiamy się nad tym co daje nam radość i
przez to nie wiemy jak postępować aby zadbać o lepszą jakość naszego
codziennego życia.
Przyjemności odstresowują, dają radość, odprężają, dają energię,
pozwalają złapać dystans. Ludzie, którzy wyszli z depresji doskonale
wiedzą jak wyglądają działania zapobiegawcze i co robić aby móc
zapobiegać poczuciu bezsensu w życiu. Przyjemności dają komfort życia i nadają mu kolory.
Prawda jest też taka, że o przyjemności z życia trzeba zadbać, bo te które przychodzą z zewnątrz zdarzają się sporadycznie.
Warto zajrzeć wgłąb siebie i rozpoznać to co nas cieszy, następnie
możemy planować miłe wydarzenia, tak aby co jakiś czas dawały nam radość
i pozwalały na złapanie dystansu w stosunku do codziennego życia. Do
planowania przyjemności należy podejść jak do obowiązku, jeśli np. mamy
wyznaczone spotkanie z przyjaciółmi, to trzymamy się planu i go
realizujemy. W ten sposób dbamy o nasze dobre samopoczucie.
Przyjemności można czerpać z oglądania filmów, spotykania z ludźmi,
których lubimy, czytania książek, gotowania, biegania, zajmowania się
zwierzętami, pisania, śpiewania, czegokolwiek co powoduje, że dana
czynność daje nam radość.
Życie może być bardziej przyjemne, tylko sami musimy o to zadbać.
fot.unsplash.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz